1500 kcal

[...] - bardzo dobre ale ja generalnie fan morkich żyjątek (niebawem będę kosztować takich prosto z Morza Tyreńskiego ). Trochę ciężko było mi wepchnąć w siebie ponownie 1500 kcal - niby niewiele, ale po oczyszczaniu skurczył się chyba żołąd. Przyznaję też, że poszalałam z warzywami na sałatkę wieczorem - byłam tak stękniona, że pożarłam [...]

Witam w chmurny piątek Info - filmiku na razie nie będzie, chyba, że Małż znajdzie kabelek do kamerki (kuźwa- biednemu wiatr w oczy).. DIETA - z 1500 kcal nie mam już większego problemu; choć czasem tłuszcz muszę dobijać na siłę, jak zapomnę orzechów do pracy; muszę chyba jakoś inaczej rozłożyć pracowe posiłki (tj. dać coś więcej). Dodatkowo [...]

[...] nadwyżke żeby budować mięsnie:) ps. za mało tych kcal powtarzam:) 9.99x waga + 7,25x wzrost w cm - 4.92x wiek + 5 to jest wzrór na liczbe kcal o ile się nie myle i mnożysz przez aktywność tzn wyjdzie ci np 1500 i duzo ruchu masz to dajesz 1500x1.6:) policz dokładnie kcal i wtedy układaj j/nj Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-10 17:47:26

napisałam 1800 bo nie wydaje mi się by dziewczyny Ci tu 1500 na start zaproponowały ( chociaż kto wie bo mała jesteś, policz sobie zapotrzebowanie może). Wg tego co napisałaś to 1500 też bym nie zliczyła chyba, tak na stan wczorajszy, ale no jak paczke migdałów na raz zjadłaś to ok, kcal jest duuuużo...ale nei tak skomponowane jak trzeba....tyle [...]

aaa no to jak 6 duzych bulek, 2 banany, to elegancko ja do pracy biore srednio ok 1500-2000 kcal, a mam prace siedzaca, czyli zuzycie energii smieszne. na bulkach muskulatury nie bedzie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-06-17 12:25:32

co powinnam jeść aby w tym wszystkim razem było 3000 kcal na dobę!!!!!!!!. Ponieważ zjadam zaledwie 2000 kcal na dzień..... Więc brakuje mi jeszcze ponad 1000 około 1500 kcal .(co mam zrobić)??????????????????????????????????????????

[...] - 150g mięsa wołowego, 50g ryżu brązowego + 2 łyżki sosou bolońskiego 6. posiłek - serek wiejski, 10g orzechów włoskich Dni nietreningowe (dni wolne oraz interwały) 1500 kcal tutaj zmianie ulega jedynie posiłki 4 i 5 4. - 100g cycka, 150g warzyw mrożonych, łyżka oleju rzepakowego 5. - 150g mięsa wołowego, 100g surówki, jabłko [...]

[...] kg. Zatem od 1,5 roku odchudzam się z przerwami : 3 tyg. ani 05,kg wagi mniej ani 0,5 cm w obwodach-załamuję się , za kilka dni zbieram i od nowa. Stosowałam diety 1500 kcal- organizm nie czerpał z zapasów, 1000 kcal nic się nie działo. Podczas diet jadałam 4 x dziennie, głównie białko, warzywa, jak najmniej się dało innych węgli, nawet [...]

miska z dziś DNT 1500 BTW 120/90/50 + 1 pomidor, 5 ogórków gruntowych, kawałek kalafiora, 1/3 kalarepy sałata, rzodkiewki, szczypior, cebuka + ZMA, 3 g tranu, + lampka wina czerwonego wytrawnego (profilaktyka serca ) trening: wytrzymka 5x 1. podanij powstan 30s* 2. pajacyki 30s 3. wypad z przeskokiem 30s 4. padnij powstan 30s* 5. pajacyki 30s 6. [...]

[...] zareagował mój organizm na zwiększoną kaloryczność, 1,5 roku 1400-2000 kcal i nazbierało mi się +15 kg!!!! Tarczyca mi w odchudzaniu NIE pomaga! W najlepszym przypadku przy 1500 kcal waga stoi! Ponadto byłam u dietetyka i opracował mi dietę 1300 kcal, mówiąc jednocześnie, że i tak to jest dużo kalorii jeśli chcę schudnąć - Tyć wygłupiona jestem, [...]

[...] Moja dieta to generalnie kurczak jajka salatki typu kapusta itd. Wszystko gotowane sporo nabialu, owoce. Jem tak zeby czuc sie dobrze a nie ociezale. Staram sie zmiescic w 1500 kcal. Nigdy nie jadlem duzo… chociaz nie widac tego na zdjeciu wiec nie mam problemu z ograniczeniem sie do 1500kcal. Dodam ze prace mam siedzaca. TRENING: 3-4 [...]

[...] dziennie na rowerze + trening domatora -posiadam pulsometr =wiec jazda na rowerze 2-3 godziny koło 35% czasu z intensywnością 145-155puls =w czasie jazdy planuje palić 1500-2500 kalorii... i z tego planuje utratę wagi... + trening domatora około 700kalorii - proszę mi podpowiedzieć gdzie znajdę ankietę i jak ją wkleić ? dieta: moja [...]

[...] ale wszystko wpiszę jutro rano. Córcia jutro wyjeżdża na kolonie i nie mam na nic czasu. Ciągła latanina po sklepach!!! Po tym oczyszczaniu ciężko jest mi wcisnąć te 1500 kcal. Cholera chyba się troszkę zasuszyłam. Wczoraj - pierwszy dzień po oczyszczaniu zjadła bym wszystko, ale to tylko oczy chciały. Dzisiaj jest jeszcze gorzej bo po [...]

[...] nie daję rady bo nudne to straszliwie :) ) Jem 3-4 x dziennie, w tym 2-3x nabiał typu jogurty, sery, twarogi, mleko- nie wiem, czy to nie za dużo. Kaloryczność będzie ok. 1500 kcal. Piję 1,5 l wody plus dużo herbatek, nie piję kawy. To chyba na tyle,mam nadzieję, że powyższe info wystarczą, by cokolwiek mi doradzić, o co bardzo gorąco Was [...]

[...] wypadł DNT a miały być maxy z obwodów ale nie dałam rady dopiero teraz mam chwilę wolna na cokolwiek i jutro jeszcze muszę jechać na zaliczenie Jedzenie : ogółem ok 1500 kcal 1. 2 jajka na miękko sałata, ogórek, oliwa z oliwek 2. mieszanka morska brokuł, brukselka, masełko 3. mieszanka morska brokuł, brukselka, masełko 4. karkówka wołowa [...]

Moja micha z dzisiejszego dnia Ja nie wiem ale te 1500 kcal to dla mnie nie do przeżarcia. Czuje sie po dzisiejszym dniu dosłownie jak krowa cielna a brzuch to mam tak wywalony jak bym była co najmniej w 6 miesiącu. Ja chyba zrobię zdjęcia tego mojego brzucha pod koniec dnia bo w porównaiu z porannym prawie płaskim brzuchem to ten wieczorny jest [...]

A tak poza tym, 1200-1500 cal - chodziło tobie o kcal ?? Rowerek raczej będzie pokazywał kilojoule a nie kalorie. Popatrz tam jeszcze raz i przeczytaj dokładnie, jest tam napisane kilojoules czy kilocalories . Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz, dietą, planem treningowym?, aczkolwiek wydaje mi się że spalasz najwyżej 350kcal. Lepszym wyjściem [...]

[...] Stan zdrowia : Wszystko OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal (rok temu przez miesiąc) Witam! Jako, że są wakacje postanowiłem się w końcu wziąć za siebie. Chciałbym po prostu zacząć dobrze wyglądać i nie wstydzić się zdjąć [...]

[...] października dopiero będę mogła to zmienić. Nie schodzę poniżej 1750 a w DT mam ok 1850, podliczylam sobie zapotrzebowanie i mniej więcej tak mi wyszło samo BMR mam blisko 1500 kcal. Od niedzieli tak jem , i staram sę żeby białka było 2g/kg masy , węgli blisko 3g , a tłuszczy 1g , choć preferuje mimo wszystko wiecej tłuszczy niż węgli. A co do [...]

Człowieku ! 1500 kcal to jest samobójstwo ! Zajrzyj do mojego tematu w dziale zdrowia "Blokada psychiczna". Zachorowałem na anoreksje przez takie coś ! Ważyłem 105 kg, teraz waże 67-68, i mam cholerną blokade na psychice, i nie potrafię jeść więcej niż to ile jem od roku czy dwóch i dziennie to samo. Nie rób tego samego błedu co ja, bo [...]